odpowiedzi do

[...] długo mogę być na krótkim cyklu ? Czy już powinienem skończyć i zacząć odblok czy dalej mogę ciągnąć 0.5 cm e2d ? Biorę ponieważ intensywnie trenuje crossfit a przygodę z siłownia mam od dobrych paru lat lecz zaznaczam że z przerwami. Wziąłem ponieważ intensywność treningów tego już zaczęła wymagac. Proszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] . Pierwsze nr.1569507 oraz drugie nr.1572108.... W zamówieniu nr. 1569507 brakowało jednego produktu i poprosiłem o wysłanie bez niego , jednak po tym nie uzyskałem żadnej odpowiedzi kiedy zostanie wysłana paczka ? Co ciekawe dzisiaj otrzymałem info że to drugie zamówienie zrobione później , zostało przekazane do spakowania.....a co z [...]

[...] sponsora na wyjazd na morskie mistrzostwa świata w wioślarstwie dla 6 osób. potrzeba nam ok 7000zł, zawody odbywają się w Sanremo(italy) w dniach 17-19.10.2008 niestety odpowiedzi potrzebuje do konca wrzesnia.... jak juz mowilam malo czasu, dlatego probuje wszystkich mozliwosci zeby pomoc trenerowi znalezc dodatkowe zebysmy mogli jechac. [...]

witam mam pytanie mam rozpisany plan treningowy przez kulturyste, natomiast chcialbym od was uzyskac odpowiedzi czy napewno dla mnie osoby cwiczacej 24miesiace z przerwami taki trening sie nada. 1klata,biceos,przedramie 2nogi,barki 3---------- 4plecy 5barki,triceps 6klata,biceps,przedramie 7------------ 8nogi,barki 9---------- [...]

[...] mikrourazy jakies przecwiczenie w nogach mam tak samo jak popracuje i napne chwile potrzymam mocno napinajac jakby mi mnialo noge tam urwac niemam pojecia o co chodzi. moze czegos zamalo jem zamalo witamin czy coo ???? prosze o konkretne odpowiedzi nie o gdybanie potrzebuje fachowca. dodam ze mam witaminy dla sportowcow z olimpu spozywam:D

[...] creapure pyruvate w dni treningowe i beztreningowe ?? .. aha i jeszcze jedno pytanko, mianowicie co najlepiej do niej dodac zeby byly lepsze efekty i lepsza wchlanialnosc .. ?? Cwicze na mase.. pozdrawiam i dzieki za wszelkie odpowiedzi (jesli byl podobny temat to przepraszam ale nie mam zbyt duzo czasu zeby wszystkie tematy poprzegladac..)

[...] ponieważ oszczędzam kolana. 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, żeby bardziej " wystawała ". Jak to można osiągnąć w warunkach domowych ( posiadając 2 hantle i drążek ) ? Czekam na odpowiedzi. Dziękuje i pozdrawiam.

[...] torrent to dobre rozwiazanie? O hp postów jest sporo, ale o torrencie niewiele znalazłem.... ewentualnie dokupic do tego jakis ekonomiczny stack który brałbym rano na czczo? (czytałem opinie ze hp rano srednio podchodzi ze wzgledu na smak...) zalezy mi głównie na sile, masa tez moze pójsc byle nie jakos masakrycznie:P Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] ewentualnie nóg. Jestem drobna, mam 160 wzrostu, opracowaną dietę ale chciałabym też ćwiczyć. Może poradzicie na jakich sprzętach powinnam to robić ? Jeśli nie w domu to na siłowni, niestety nie jestem obeznana w tym temacie więc proszę o pomoc. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;-) Zmieniony przez - Katnova w dniu 2012-12-19 10:49:19

Witam ,mam pytanie czy opłaca się brać białko same bez innych suplementów.ćwiczę od 2 lata ale byłem negatywnie nastawiony do odżywek i supli.Jakieś propozycję macie co do tego białka jak to dawkować? Z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam, mam kilka pytań i prosił bym o szybkie sensowne odpowiedzi dotyczących treningu w domu jeśli ma się do dyspozycji tylko ekspander... kiedys cwiczyłem na siłowni ale bez zadnych diet suplementów czy koksów poprostu dla przyjemności... ale nie mam mozliwości cwiczyc na siłce teraz i zakupiłem ekspander zeby wyrobic sobie wysportowaną sylwetke [...]

Siema! Mam do was takie pytanko. Czy MULTIPOWER Creatine Powder 500g. jest dobry? Co mozna do niego dorzucic? moze jakos tauryne? Mam 17 lat, 174cm wzrostu i 69,5 kg wagi. Moj cel to zyskac troche miecha i sily. To bedzie moj drugi cykl kreatynowy. Na pierwszy raz bralem Hi-TEC crea mass 1500g. Prosze o odpowiedzi. Dzieki! Pozdro

Co mi polecacie bardziej na siłe... ?? Nitrobolon czy może Xpand co waszym zdaniem lepsze na siłe jest ?? wiem ze już były takie tematy ale tam nie dostałe mwystarczającej odpowiedzi a jesli macie zablokować temat dajce link gdzie znajde waszym zdaniem odp na moje pytanie czytałem już wszyskie tematy poswięcone do tego pytania ale nie ma zadnej [...]

[...] drugi cykl co polecacie. Ten sam jabłczan czy moze jakis inny lepszy? O co chodzi z tymi "transporterami" i jaki byłby najlepszy do cyklu? Dietka jest ułożona i dodatkowo uzupełniana Weiderem Mega mass 4000 A tu info z grubsza o mnie: Wiek: 17 (prawie ;] ) wzrost: 185 waga: 73kg staż: 5 miesięcy cel: Siła i masa Z góry dziekuję odpowiedzi.

[...] wodą mięśnia. Pytanie polega następująco, czy czas rozkręcenia jest indywidualną sprawą, czy następuje w podobnym czasie u wszystkich, jeśli tak, to po jakim okresie można zauważyć te efekty. Pytania na pozór mogą wydawać się paradoksalne i śmieszne, lecz dla mnie sprawa nie wygląda tak prosto. Za logiczne wytłumaczenia/odpowiedzi oczywiście SOG.

[...] Jakos, ze jestem zupelnie poczatkujacy (czyt. zioelny), a naprawde zalezy mi na poprawieniu kondycji, licze na Wasza pomoc. I tak prosil bym o w miare czytelne, zrozumiale odpowiedzi, gdyz na terminologii kulturystycznej sie po prostu nie znam. 17 lat, 70 kg Co polecacie? : ) Oprocz tego pewnie dieta, cos polecacie tak "na pewniaka" czy isc do [...]

[...] Jelfy oraz dece grecka. Napiszcie co o tym sądzicie ewentualnie napiszcie co byście zmienili i dlaczego. 1-6 tyg. Prolo 400mg e3d 7-12 tyg. Omka 500mg e3d 1-12 tyg. Deca 200mg e7d Do tego trening typowo na mase na duże partie mięśni nie przekraczam 12 serii powtórzenia 6-12 na mniejsze 9 serii powt. 8-12 Czekam na odpowiedzi z góry dziekuje

[...] Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga 61 kg wiek 16 lat wiec ile bym musial miec tego TCB i Bcca zeby starczylo mi na cykl do tego biegu 1500m Wielkie Dzieki za dobre i mądre odpowiedzi :) Sogi będa:)

[...] dawkowaniu 20-30g kreatyny dziennie wydaje się zbędna. Tak więc gdybym chciał zacząć brać kreatynke to zapwne powinienem przejść do tzw fazy "podtrzymania". Czy dobrze to wszystko rozkminiam? Jaką dawkę w takim razie najlepiej przyjmować? Robić różnice pomiędzy dniami treningowymi a dniami nie...? Proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania!

Witam! Moja dzienna dawka wynosi 20mg i jak to mam brać Ile razy dnia całe tab. czy może połówki? I jeszcze co do osłonki czy mam ją brać zaraz bezpośrednio po każdej tab.(porcji) mety czy jak? No i czy mam się zaopatrzyć w odblok czy to jest niekonieczne mówiąc oczywiście o stałym dawkowaniu dziennym 20mg Bez żadnych piramidek. PILNIE PROSZĘ O [...]